高一女生阿鼓从小喜欢打鼓，但被父母认为“不务正业”。她瞒着家里加入学校轻音部，成为乐队鼓手，鼓点一响就停不下来。轻音部面临废部危机，必须在校园祭上成功演出才能保住社团。阿鼓和她的伙伴们——吉他手暴躁学姐、贝斯手佛系学弟、主唱天籁转校生——在磕磕绊绊中磨合，用“砰砰砰”的鼓声敲响属于自己的青春乐章。每一记鼓点，都是他们对抗平庸生活的声音。
轻音部在校园祭上压轴表演，阿鼓的鼓棒在最后一首曲子时断裂，她直接用手掌拍鼓，鲜血染红鼓面，但节奏没停。全场寂静后爆发出雷鸣掌声，废部危机解除。阿鼓抹了抹手，笑着说：“疼，但值了。”
阿鼓的父母来到校园祭，看到女儿在舞台上闪闪发光，父亲沉默良久后说：“回家继续打，别吵到邻居就行。”阿鼓哭得比打鼓还响。
乐队成员因曲风分歧大吵一架，阿鼓用一顿火锅化解矛盾，她说：“火锅和摇滚一样，什么料都能煮出味道。”大家边吃边和好，定下了演出曲目。
转校生千夏拥有天籁嗓音，却不愿登台，因为她有舞台恐惧症。阿鼓陪她在空教室打鼓，让她跟着鼓点唱歌，千夏慢慢找到勇气。第一次合练时，千夏的声音和鼓点完美融合。
阿鼓的旧鼓棒断了，去乐器店挑新鼓棒，意外遇到一位街头鼓手大爷。大爷送她一对旧鼓棒，说：“鼓棒不在新，在于节奏在你心里。”阿鼓用这对鼓棒打出了最有力的节奏。
阿鼓回忆小学时第一次在电视上看到摇滚演出，被鼓手吸引，从此攒零花钱买鼓棒。她在家用枕头练鼓，练了三年才有第一套真鼓。此刻站在舞台上，她知道，砰砰砰就是她的语言。